Aquí tienes sus cuatro consejos para evitar las arrugas prematuras:
Vitaminas correctas
Asegúrate de que estas consumiendo las vitaminas necesarias. Si vives en un lugar con poco sol toma vitamina D. Si hay sol puedes asolearte 10 minutos al día en sol directo, no tiene que ser sol fuerte. Si no tienes sol o es muy frío toma una capsula de vitamina D una vez por semana.
Duerme bien
Duerme las horas correctas y boca arriba. Es muy importante no poner el rostro en la almohada porque dormimos por varias horas todos los días y con el paso del tiempo esto creara arrugas en el rostro. La Dra. Rodan dice que ella se “entrenó’ a dormir boca arriba, que al principio no fue facil pero que logró acostumbrarse, algo que la ayudó fue comprar una almohada especial para personas que duermen boca arriba.
Ejercicio con cuidado
El ejercicio es bueno para la salud pero si el ejercicio es muy agresivo como correr o saltar y se practica por muchos años este puede hacer que la piel se dañe causando flacidez. Esto porque la piel poco a poco puede desprenderse del músculo. Es preferible hacer ejercicios de intensidad moderada como caminar rápido.
Evita los popotes
Estos inofensivos popotes (mira la foto) si se usan con frecuencia todos los días hacen que la boca forme arrugas. Lo mismo pasa si se fuma, pero el fumar daña la piel mucho más porque la intoxica. Otros nombres de los popotes: pitillos, pajillas, pajas etc. Son los tubitos para tomar liquido.
Conviértete en vampiro
Esto ya lo sabes, evita el sol, usa protector solar si te vas a asolear. Para absorber la vitamina D solo necesitas exponer los brazos o piernas y es por corto periodo de tiempo. Evita las quemadas de sol en la playa. Las quemadas de sol son como cualquier quemada. Entre más blanca es la piel más fácilmente se daña con el sol. Leer: tipos de arrugas piel sin arrugas
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